Adrián Marqués Bejarano
Nutrición
septiembre 15, 2018
¿Qué es y en qué consiste la carga de hidratos?
También conocida como “sobrecarga de hidratos” es una técnica precompetitiva que se basa en aumentar la cantidad de hidratos de…
Nutrición
agosto 21, 2018
¿Cuántas veces hay que comer por día?
Hay muchos consejos confusos sobre la frecuencia de comidas «óptima». Lo primero que debe quedar claro es que cada persona…
Nutrición
julio 11, 2018
Ejercicios para ganar masa muscular de forma natural
Lo más importante para ganar musculatura rápidamente es la constancia. El trabajo y la dieta llevada día a día van…
Nutrición
junio 3, 2018
¿La Avena es tan buena como nos hacen creer?
¿Qué es realmente la Avena? La avena o también conocida cómo la “reina de los cereales” debido a que su…
Blog
mayo 13, 2018
4 especias que no pueden faltar en tu cocina diaria
Las especias son parte de nuestra cocina desde hace cientos de años. Han sido muy importantes en la historia abriendo…
Deportes
mayo 5, 2018
Consejos para superar el fracaso deportivo
El fracaso es un impasse en tu vida, es el punto que puede marcar tu carrera, tu manera de ser,…
Filosofía de vida
mayo 1, 2018
¿Por qué es necesario el apoyo de los demás?
En la vida, como en el deporte, hay momentos en los que no nos vemos capaces de superar ese reto…