Sin duda hay muchísimos conceptos que definen la inteligencia emocional pero de manera sencilla la inteligencia emocional es el equilibrio entre el pensar-sentir-actuar. Como la misma palabra lo indica se refiere a la inteligencia de mis emociones, saber controlarlas y canalizarlas para el logro de mis objetivos. Una persona que no tenga el control de sus emociones está destinada al desastre mental y emocional.
La persona con una inteligencia emocional elevada no está exenta de situaciones de tensión emocional, la diferencia es que esta persona podrá controlar mejor sus reacciones ante las situaciones que pongan a prueba su estabilidad interior. La inteligencia emocional es la base para una vida de éxitos y de felicidad; conscientes de su importancia, ¿cómo podemos aumentarla?
- Reconocer nuestras emociones: cada acto está precedido por una emoción. La práctica del autoconocimiento es de importancia máxima para nuestra estabilidad emocional. Siendo conscientes de nuestras emociones sabremos manejarlas y controlarlas.
- Controla tus pensamientos: el pensamiento precede la emoción. Si cambio lo que pienso cambio lo que siento. Identificar qué pensamientos me generan molestia emocional me permite evitarlos y sustituirlos por pensamientos positivos.
- Busca herramientas que aumenten tu conocimiento al respeto: actualmente son muchas las ayudas que están a disposición de todas las clases sociales; infinidades de libros, conferencias, coach motivacionales; el conocimiento te abrirá a un mundo sin límites de aprendizajes que construirán tu inteligencia emocional.
- Ten paciencia: avanzar hacia la madurez emocional y lograr algún cambio de paradigmas implica tiempo y esfuerzo; tenemos toda una vida para mejorar aquellos aspectos que no están en alineación con nuestros propósitos, toma conciencia y avanza.
Los beneficios de la inteligencia emocional son incalculables, tu salud tanto mental como física mejorarán cada vez más, tus relaciones interpersonales fluirán con mayor facilidad y tendrás las herramientas necesarias para lograr tus objetivos de vida.
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